Aktiv-Parts für Ihr Veranstaltung, Ihr Incentive und mehr

Beispiele für Aktiv-Parts finden Sie hier

 

Aktives Erwachen – Froh in den Tag, fit in die Tagung

Aktives Erwachen – Froh in den Tag, fit in die Tagung

Bewegung am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen….

Wer kennt das nicht, dass man nach dem Aufstehen erst einmal einige Zeit braucht, um „in die Gänge zu kommen“?! Wir starten mit Ihnen durch Walking, Jogging oder einer Power-Gymnastik aktiv in den Morgen. Diese Sauerstoffdusche verhilft Ihnen zu einem guten Körpergefühl und lässt Sie eine positive Grundstimmung aufbauen. Mit viel Energie und Motivation beginnt der Tag und die ersten Kalorien sind schon vor dem Frühstück verbrannt!

Dauer: Je nach Wunsch 30-60 Minuten

Akkus aufladen - Frisch für Körper und Geist

Akkus aufladen – Frische für Körper und Geist

Während eines langen und arbeitsintensiven Tages nimmt die Konzentrationsfähigkeit und Motivation im Laufe der Zeit automatisch ab. So wichtig wie Zucker für das Gehirn, ist auch Bewegung für die Muskeln und Knochen. Eine Aktivierung des Stoffwechsels mit einigen kleinen Übungsformen am oder neben dem Arbeitsplatz bringt Ihnen verloren gegangene Energie zurück und Sie gehen wieder hellwach und effizient in die nächsten Stunden! Durch Lockerung und Dehnung werden mögliche Verspannungen, die durch langes Sitzen entstehen, gelöst.

Dauer: Je nach Wunsch 20-40 Minuten

Haltung bitte! - Rückenfit am Arbeitsplatz

Haltung bitte! – Rückenfit am Arbeitsplatz

Das viele Sitzen im Job und Alltag fordert seinen Tribut: Die Wirbelsäule ist auf Bewegung ausgerichtet und deshalb klagen 80% der Bevölkerung mehr oder weniger über Rückenprobleme. Das Geldverdienen auf der „Po-Ebene“ kann zur Qual werden. Wir sensibilisieren Sie zu mehr „Rückgrat“ indem Ihnen mit praxisnahen Übungen für zu Hause oder den Arbeitsplatz gezeigt wird, wie Ihr Rücken mobil, kräftig und beschwerdefrei bleibt.

Dauer je nach Wunsch: 20-40 Minuten

Power your body - Fit mit dem Theraband

Power your body – Fit mit dem Theraband

Mit dem kleinsten Fitnessstudio der Welt spüren sie wie effektiv ein tägliches kurzes Work Out sein kann und wo sie am Körper überall Muskeln haben. Ob im Büro, Wohnzimmer oder auf Reisen: Übungen mit dem Theraband sind überall machbar. Und schon nach einigen Tagen merken sie eine angenehme Spannung im ganzen Körper und Ihre Muskeln werden zur wahren Fettverbrennungsmaschine.

Dauer 20-40 Minuten

Schlummergymnastik - Sanft in den Schlaf

Schlummergymnastik – Sanft in den Schlaf

Nach einem langem Meeting und einem anstrengendem Tag ist ein erholsamer Schlaf immens wichtig. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung trägt wesentlich zu einer effektiven und erfolgreichen Arbeitsweise bei. Wir helfen Ihnen durch sanfte Übungsformen leichter in den Schlaf zu finden. Das vegetative Nervensystem wird „runter geschaltet“! Die Teilnehmer liegen in lockerer Kleidung bei entsprechender Atmosphäre auf Matten oder Handtüchern im Seminarraum. In einem angeleitenden Programm werden sie den Stress des Tages hinter sich lassen und können ggfs. die Tagesergebnisse besser reflektieren. Eine Mischung aus Muskel-, Atem- und Entspannungstechnik (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) wird sie anschließend ruhiger „schlummern“ lassen!

Dauer je nach Wunsch: 30-60 Minuten

Balance & Body

Balance & Body

Neben Körperwahrnehmungs-, und Balance-Übungen, um den Fokus total auf sich selbst und seine Sinne zu fokussieren, geht es in den Konzentrationsübungen darum die rechte und die linke Gehirnhälfte anzuregen und zusammen zu führen. Durch ein hohes Maß an Konzentration und der Abstimmung der Teilnehmer untereinander, kommt es zu einem hohem Spaß- und Energiepotential und die Gruppenzusammengehörigkeit wird enorm gestärkt. Hellwach und gut vorbereitet geht es dann in den Arbeitstag, Unterricht oder das Meeting.

Dauer je nach Wunsch: 30-60 Minuten